皇家赌场老虎机·孩子长个,老人预防骨质疏松症,我有秘诀,这菜每礼拜做一次极好

  发布日期:  2020-01-11 18:09:57    

皇家赌场老虎机·孩子长个,老人预防骨质疏松症,我有秘诀,这菜每礼拜做一次极好

皇家赌场老虎机,家上有老下有小,人人爱好与口味各不同。老的小的营养需求也不一样,难为的是各大家庭主妇天天为家庭饮食需要而苦恼。深怕照顾小的,老一辈又营养不良。

其实有时候可以看看共同点,那就是小孩子成长需要足够的钙质。而老人家在年老的时候一样也需要足够的钙质,来维持骨骼的支撑力和骨质密度。鉴于如此可以每个礼拜做点钙质比较高的菜肴!

在多种食材之中这一种不起眼的食材,您可能想象不到是它。“虾皮”虾皮的市场价值不高但是营养价值却非常的高,除了具有很高的钙质还能补充蛋白质、多种矿物元素、补肾补气、预防动脉硬化等。虾皮一般都是作为辅料或调味使用,今天的美食分享要教您一个下饭下粥的好菜。让虾皮成为一个真正的菜肴,不再只是调味料。该菜营养美味口齿留香非常适合全家老少一起食用,做法简单方便就算是零烹饪基础也能做好。为了家人的健康赶紧学起来吧!

食材:

虾皮250克 / 蒜苗3根 / 红辣椒1个 / 老姜2片 / 蒜头3瓣 / 味精1小匙 / 生抽3匙

制作步骤:

1、虾皮在买回来后要清洗数次直至干净,然后拧干水分备用

2、接着处理辅料,把老姜改刀切成姜丝。蒜头拍碎辣椒去籽改丝

3、蒜苗清洗后改成段备用

4、锅热油先爆干姜丝再倒入蒜碎及辣椒丝一起爆香

5、而后倒入虾皮煸炒一会直至虾皮金黄微焦

6、这个时候倒入适量的水,并加入味精、生抽作为调味

7、烧煮至半收汁放入蒜苗段即可出锅

简单家常、家常简单,美味营养好吃只需要这样,您试试。

小贴士:虾皮要清洗数次才卫生别偷懒